每天只吃苹果一个月能瘦多少呢教你如何正确运用苹果减肥法

2017-10-09 12:29:22来源:互联网

每天只吃苹果,一个月能瘦多少?苹果减肥法以其简单易行的特点被广大女性朋友熟知,但是苹果减肥法要求的是减肥者在三天里以苹果为食,不进食其它食物。假如时间延长到一个月,身体没有吸收足够的营养成分,这样的减肥方法对身体带来的伤害非常大。下面就向大家介绍正确的苹果减肥法是怎么样的。

苹果减肥法一天吃几个苹果比较好?其实吃苹果也是会腻味的,来看看怎样在苹果吃到烦和不肚子饿之间找到平衡点。

苹果减肥法一天可以吃5个左右苹果,但吃得再多苹果也不好,最好超过7个苹果。

苹果减肥法要求减肥者三天以苹果为食,不摄取其它食物。按照苹果减肥法的原理来看,每天的苹果吃得再多,也要比平常摄入的热量要少。但苹果减肥法减去的主要是身体水分,这是最容易被消耗的东西,因为消耗不到脂肪,所以苹果减肥法最终很可能反弹,是没有多少减肥减脂效果的。

苹果减肥法一天可以吃5个左右苹果。在早中晚和加餐安排就好。

苹果减肥法吃什么样的苹果?

各个种类的苹果你都可以选择,但越新鲜的苹果越适合苹果减肥法吃。特别是刚从树上采摘下来的苹果,这种十分鲜嫩,有独特的清新苹果的味道。

刚摘下来的苹果是含有的酶更多,天然食物中的酶就是酵素。坚持吃苹果,新鲜苹果中的酵素可提高新陈代谢,改善倡导的环境,对于肠道健康很有好处,这样也能起到减肥的效果。

苹果减肥法有什么缺点?

极易反弹

苹果减肥法属于快速减肥法,营养师称,这种快速减肥实际上减去的是身体的水分。而且因为苹果减肥法期间身体缺乏蛋白质,可能造成身体肌肉被损耗,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就极易马上反弹,肌肉被消耗掉了以后会使减肥越来越难。

致月经失调

单次的苹果减肥法对身体造成的影响或许你不能马上感受到,但是经常间断使用苹果减肥法就会不可避免地出现血压变低,月经紊乱失调、皮肤变差等问题。这是由于算起营养不足没身体节约能耗造成的。

转载请保留本文连接:http://www.pangmao88.com/meirong/2617.html